Ничего не понятно, но, думаю вести дневник здесь можно) 

Поймала себя на мысли, что утром я просыпаюсь с наполеоновскими планами, а за день они куда-то улетучиваются. Так что писать буду суда) Делиться буду сама с собой) 

Интересно здесь много чудиков, которые поступают также)) Ну да ладно. 

Последние 3 месяца был стресс на работе и я набрала 5 кг и никак не могу их сбросить. Что удивительно, ведь я профи в теме похудения. Ещё со школы сидела на диетах, могу 3 дня ничего не есть, а потом голод проходит)) Мне нравится чувство голода. Но сейчас что-то пошло не так. Я уже месяц пытаюсь справиться, но по факту топчусь на месте. 

Я уже поняла причину заедания, но пока  убрать причину не получится. Придётся решать 2 вопроса одновременно. Убирать причину заедания и заставить себя есть меньше. 

С причиной сложнее. Связано с работой, а ее менять я пока не планирую, хотя бы до октября - ноября. Поэтому нужен запасной план по похудению. 

Я уже начала ходить в спортзал, но это скорее чтоб начать мышцы, похудение зависит от питания. А я не люблю готовить. Но один раз в день всё равно придётся есть дома. Так что задача номер один, это начать готовить полезную еду. Это не проблема, я в принципе готовлю варёное, тушёное, не жарю и минимум масла, сахара и т.д. Осталась привычка со времён диет) И знаю что полезно и сколько ккал). 

Не буду морить себя голодом сразу. Начну с минимума. Не есть на ночь, после 20:00 только вода. А в течение дня есть медленно и до чувства насыщения, желательно меньше чем хочется, хотя бы на ложки 2. Также никаких быстрых углеводом (сладкое, печенье и т.д). Разрешу себе утром пару долек шоколада без сахара. И надо придумать что-то приятное на замену еды. Чтоб когда мне будет хотеться заесть, я могла получить это приятное не в еде. Вот только что это будет. Может начать играть во что-то. Это будет временным решением, надеюсь)) Заменить одну зависимость на другую) не самое здоровое решение, но лучше чем ничего))